GESTIÓN DEL ESTRÉS
Objetivo
· Desarrollar estrategias de afrontamiento para el estrés personal, profesional, familiar.
· Implementar el uso y conocimiento de las técnicas de relajación y sus beneficios para el manejo del estrés cotidiano.
Participantes
Todas las personas interesadas en el tema del estrés y/o que tengan altos, medios o bajos niveles de estrés.
Temario
Introducción al Estrés
- ¿Qué es el estrés?
- ¿Qué provoca es estrés?
- El estrés y el cerebro
- Consideraciones medicas acerca del estrés
- Fuentes del estrés
Estrés y Personalidad
- Estrés y personalidad
- Factores de personalidad
Estrés y Sistema Nerviosos
- Neurobiología del estrés
- Principales estructuras implicadas en la respuesta de estrés
- Caracterización fisiológica de la respuesta de estrés
- Efectos del estrés sobre la plasticidad neuronal.
- Hypthalamic-Pituitary-Adrenal (HPA) Axis
Relajación y Técnicas Cognitivas según Gestión del Estrés
- Técnicas de relación y cognitivas
Metodología
Intensidad horaria: 120 horas
Duración: 3 semanas