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GESTIÓN DEL ESTRÉS

Objetivo

· Desarrollar estrategias de afrontamiento para el estrés personal, profesional, familiar.

· Implementar el uso y conocimiento de las técnicas de relajación y sus beneficios para el manejo del estrés cotidiano.

Participantes

Todas las personas interesadas en el tema del estrés y/o que tengan altos, medios o bajos niveles de estrés.

 

Temario

INTRODUCCIÓN AL ESTRÉS

  1. ¿Qué es el estrés?
  2. ¿Qué provoca es estrés?
  3. El estrés y el cerebro
  4. Consideraciones medicas acerca del estrés
  5. Fuentes del estrés

ESTRÉS Y PERSONALIDAD

  1. Estrés y personalidad
  2. Factores de personalidad

ESTRÉS Y SISTEMA NERVIOSOS

  1. Neurobiología del estrés
  2. Principales estructuras implicadas en la respuesta de estrés
  3. Caracterización fisiológica de la respuesta de estrés
  4. Efectos del estrés sobre la plasticidad neuronal.
  5. Hypthalamic-Pituitary-Adrenal (HPA) Axis

RELAJACIÓN Y TECNICAS COGNITIVAS SEGÚN GESTIÓN DEL ESTRÉS

  1. Técnicas de relación y cognitivas

Metodología

Educación a distancia en modalidad virtual
Intensidad horaria: 120 horas
Duración: 4 semanas
Educación informal - No conduce a título o certificado de aptitud ocupacional - Decreto 1075 de 2015 (artículo 2.6.6.8).

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