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GESTIÓN DEL ESTRÉS

Objetivo

· Desarrollar estrategias de afrontamiento para el estrés personal, profesional, familiar.

· Implementar el uso y conocimiento de las técnicas de relajación y sus beneficios para el manejo del estrés cotidiano.

Participantes

Todas las personas interesadas en el tema del estrés y/o que tengan altos, medios o bajos niveles de estrés.

 

Temario

INTRODUCCIÓN AL ESTRÉS

  • ¿Qué es el estrés?
  • ¿Qué provoca es estrés?
  • El estrés y el cerebro
  • Consideraciones medicas acerca del estrés
  • Fuentes del estrés

ESTRÉS Y PERSONALIDAD

  • Estrés y personalidad
  • Factores de personalidad

ESTRÉS Y SISTEMA NERVIOSOS

  • Neurobiología del estrés
  • Principales estructuras implicadas en la respuesta de estrés
  • Caracterización fisiológica de la respuesta de estrés
  • Efectos del estrés sobre la plasticidad neuronal.
  • Hypthalamic-Pituitary-Adrenal (HPA) Axis

RELAJACIÓN Y TECNICAS COGNITIVAS

  • Técnicas de relación y cognitivas

Metodología

Educación a distancia en modalidad virtual
Intensidad horaria: 120 horas
Duración: 4 semanas
Educación informal - No conduce a título o certificado de aptitud ocupacional - Decreto 1075 de 2015 (artículo 2.6.6.8).

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