GESTIÓN DEL ESTRÉS
Objetivo
· Desarrollar estrategias de afrontamiento para el estrés personal, profesional, familiar.
· Implementar el uso y conocimiento de las técnicas de relajación y sus beneficios para el manejo del estrés cotidiano.
Participantes
Todas las personas interesadas en el tema del estrés y/o que tengan altos, medios o bajos niveles de estrés.
Temario
INTRODUCCIÓN AL ESTRÉS
- ¿Qué es el estrés?
- ¿Qué provoca es estrés?
- El estrés y el cerebro
- Consideraciones medicas acerca del estrés
- Fuentes del estrés
ESTRÉS Y PERSONALIDAD
- Estrés y personalidad
- Factores de personalidad
ESTRÉS Y SISTEMA NERVIOSOS
- Neurobiología del estrés
- Principales estructuras implicadas en la respuesta de estrés
- Caracterización fisiológica de la respuesta de estrés
- Efectos del estrés sobre la plasticidad neuronal.
- Hypthalamic-Pituitary-Adrenal (HPA) Axis
RELAJACIÓN Y TECNICAS COGNITIVAS
- Técnicas de relación y cognitivas
Metodología
Educación a distancia en modalidad virtual
Intensidad horaria: 120 horas
Duración: 4 semanas
Intensidad horaria: 120 horas
Duración: 4 semanas
* Educación informal - No conduce a título o certificado de aptitud ocupacional - Decreto 1075 de 2015 (artículo 2.6.6.8).