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Diplomado

Gestión del Estrés

Domina técnicas efectivas para manejar el estrés con nuestro diplomado en gestión del estrés, diseñado para mejorar tu bienestar personal y profesional.

* Educación informal – No conduce a título o certificado de aptitud ocupacional – Decreto 1075 de 2015 (artículo 2.6.6.8).

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Gestión del Estrés

Domina técnicas efectivas para manejar el estrés con nuestro diplomado en gestión del estrés, diseñado para mejorar tu bienestar personal y profesional.

Información del

Presentación de Gestión del Estrés

Nuestro diplomado virtual en Gestión del Estrés ofrece una formación exhaustiva sobre cómo identificar, manejar y reducir el estrés en la vida diaria y profesional. El curso aborda temas como las causas del estrés, técnicas de relajación, estrategias de afrontamiento y la implementación de hábitos saludables, proporcionando herramientas prácticas y conocimientos actualizados.

Realizar este diplomado es esencial para quienes desean mejorar su calidad de vida y rendimiento profesional. Los participantes aprenderán a desarrollar estrategias personalizadas de manejo del estrés, aplicar técnicas de mindfulness y respiración, y fomentar un equilibrio entre el trabajo y la vida personal. Ideal tanto para principiantes como para profesionales con experiencia, este curso ofrece habilidades y conocimientos fundamentales para reducir el estrés y promover el bienestar integral. Mejora tu bienestar y eficiencia con nuestras estrategias avanzadas de gestión del estrés.

Objetivo

Proporcionar a los participantes una comprensión exhaustiva del estrés, así como de su impacto en la salud física y mental, con el objetivo de capacitarlos en el reconocimiento de los múltiples factores y mecanismos involucrados. enfocándose en el desarrollo de habilidades prácticas y estrategias efectivas para gestionarlo. Este conocimiento permitirá no solo mejorar el bienestar personal, sino también promover un entorno laboral saludable y fortalecer capacidades de afrontamiento en diversas situaciones y contextos de la vida.

Participantes

Profesionales de la salud mental, profesionales de la salud, educadores, trabajadores sociales, cuidadores y voluntarios, líderes religiosos y público en general

Temario de Gestión del Estrés

Competencia Laboral: Conocer las generalidades acerca del estrés y su influencia en la salud física y mental para adquirir habilidades de reconocimiento, evaluación y diagnóstico de dicha problemática.

Introducción al Estrés

  1. ¿Qué es el estrés?
  2. Tipos de estrés
  3. Consecuencias del estrés
  4. Consideraciones médicas acerca del estrés
  5. Cómo influye el estrés en la salud mental
  6. Evaluación y diagnóstico del estrés

Competencia Laboral:Explorar la relación del estrés en múltiples ámbitos de la vida humana, así como familiarizarse con los instrumentos de medición utilizados para evaluarlo, para la comprensión de sus efectos en diferentes contextos.

Estrés y Personalidad

  1. Teorías de la personalidad
  2. Estrés y personalidad
  3. Estrés laboral y estrés en el ámbito familiar
  4. Evaluación del estrés: instrumentos y herramientas

Competencia Laboral:Indicar el proceso psicobiológico del estrés para una mejor comprensión física y psicológica de este.

Estrés y Sistema Nerviosos

  1. Psicobiología del estrés
  2. Principales estructuras implicadas en la respuesta de estrés
  3. Caracterización fisiológica de la respuesta de estrés
  4. Efectos del estrés sobre la plasticidad neuronal
  5. Afectaciones fisiológicas del estrés
  6. Afectaciones psicológicas del estrés

Competencia Laboral: Dotar a los participantes de un conjunto diverso de herramientas y técnicas efectivas para abordar y manejar el estrés en su vida diaria.

Técnicas para la Gestión del Estrés 

  1. Herramientas y técnicas para la gestión del estrés
  2. Técnica de respiración
  3. Mindfulness
  4. Terapia cognitiva – conductual
  5. Gestión del tiempo
  6. Prácticas de autocuidado
  7. Técnica de resolución de problemas
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Certificado que se otorga

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Habilidades que desarrollarás

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