Objetivo
Proporcionar a los participantes una comprensión exhaustiva del estrés, así como de su impacto en la salud física y mental, con el objetivo de capacitarlos en el reconocimiento de los múltiples factores y mecanismos involucrados. enfocándose en el desarrollo de habilidades prácticas y estrategias efectivas para gestionarlo. Este conocimiento permitirá no solo mejorar el bienestar personal, sino también promover un entorno laboral saludable y fortalecer capacidades de afrontamiento en diversas situaciones y contextos de la vida.
Participantes
Profesionales de la salud mental, profesionales de la salud, educadores, trabajadores sociales, cuidadores y voluntarios, líderes religiosos y público en general
Metodología
Educación a distancia en modalidad virtual
Intensidad horaria: 120 horas
Duración: 3 semanas
Temario
Competencia Laboral: Conocer las generalidades acerca del estrés y su influencia en la salud física y mental para adquirir habilidades de reconocimiento, evaluación y diagnóstico de dicha problemática.
Introducción al Estrés
- ¿Qué es el estrés?
- Tipos de estrés
- Consecuencias del estrés
- Consideraciones médicas acerca del estrés
- Cómo influye el estrés en la salud mental
- Evaluación y diagnóstico del estrés
Competencia Laboral:Explorar la relación del estrés en múltiples ámbitos de la vida humana, así como familiarizarse con los instrumentos de medición utilizados para evaluarlo, para la comprensión de sus efectos en diferentes contextos.
Estrés y Personalidad
- Teorías de la personalidad
- Estrés y personalidad
- Estrés laboral y estrés en el ámbito familiar
- Evaluación del estrés: instrumentos y herramientas
Competencia Laboral:Indicar el proceso psicobiológico del estrés para una mejor comprensión física y psicológica de este.
Estrés y Sistema Nerviosos
- Psicobiología del estrés
- Principales estructuras implicadas en la respuesta de estrés
- Caracterización fisiológica de la respuesta de estrés
- Efectos del estrés sobre la plasticidad neuronal
- Afectaciones fisiológicas del estrés
- Afectaciones psicológicas del estrés
Competencia Laboral: Dotar a los participantes de un conjunto diverso de herramientas y técnicas efectivas para abordar y manejar el estrés en su vida diaria.
Técnicas para la Gestión del Estrés
- Herramientas y técnicas para la gestión del estrés
- Técnica de respiración
- Mindfulness
- Terapia cognitiva – conductual
- Gestión del tiempo
- Prácticas de autocuidado
- Técnica de resolución de problemas
* Educación informal – No conduce a título o certificado de aptitud ocupacional – Decreto 1075 de 2015 (artículo 2.6.6.8).
